Dieta Ketogeniczna

Dieta ketogeniczna – cechuje się ograniczeniem spożycia węglowodanów w każdej postaci.

Nie zobaczycie tu produktów takich jak: ryże, makarony, kasze czy ziemniaki. Dieta ta powoduje, że organizm przestawia się na pobieranie energii ze spalania tłuszczu.

Poziom insuliny we krwi zmniejsza się bardzo mocno, wzrasta natomiast spalanie tłuszczu. Organizm zyskuje łatwy dostęp do odłożonych zapasów tłuszczu i spala je.

Jest to doskonała metoda na zrzucenie wagi, jednak nie jest to jedyna korzyść płynąca z ketozy. Innymi są zmniejszone poczucie głodu oraz stały dopływ energii.

U nas dieta ketogeniczna składa się z 4 posiłków: śniadania, II śniadania, obiadu oraz kolacji.

Dostępne są trzy warianty kaloryczne – 1500, 1800 oraz 2000 kalorii. Ilość węglowodanów w tej diecie to 5-7 % dziennie.